당뇨병은 우리의 삶에 큰 영향을 미치는 만성 질환이에요. 특히, 적절한 관리 없이는 심각한 합병증으로 이어질 수 있죠. 그래서 오늘은 건강 수첩을 활용한 당뇨병 관리 방법에 대해 알아보려고 해요.건강 수첩이란?건강 수첩은 자신의 건강 상태를 기록하고 관리하는 도구예요. 일상적인 혈당 수치, 식사 내용, 운동량 등을 기록함으로써 패턴을 분석하고 효과적인 관리 방법을 찾을 수 있어요. 자신과의 대화라고 생각하며 기록하는 것이 중요해요.건강 수첩의 중요성건강 수첩을 작성하면 다음과 같은 이점이 있어요: 혈당 변화 추적: 일일 혈당 수치를 기록하여 변화를 쉽게 확인할 수 있어요. 식사 패턴 분석: 식사 내용을 기록하여 어떤 음식이 혈당에 영향을 미치는지 알 수 있어요. 자기 인식 향상: 자신의 생활 습관을..
